处理婚外情是一个非常复杂和敏感的问题，需要认真对待和慎重考虑。以下是一些可能有用的建议，供您参考：
认识到问题的严重性：婚外情不仅会对双方的家庭造成伤害，还会对所有涉及的人造成心理和情感上的痛苦。因此，您需要认真考虑这种行为的后果，并评估自己是否有能力承受这些后果。
停止婚外情：如果您已经意识到婚外情的危害，那么停止这种行为是最重要的。不要再与这个男人联系，删除他的联系方式，并避免与他见面。同时，您也需要对自己的行为进行反思，了解自己为何会陷入这种境地，并采取措施避免类似的情况再次发生。
寻求帮助：如果您无法独自处理这个问题，那么寻求专业帮助可能是一个好的选择。您可以咨询心理医生或婚姻咨询师，他们可以为您提供支持和指导，帮助您处理情感上的困扰和道德上的困境。
修复婚姻关系：如果您已经停止了婚外情，那么接下来需要做的就是努力修复您的婚姻关系。与您的配偶坦诚相待，承认错误，并采取措施改善婚姻关系。这可能需要双方的努力和时间，但是通过沟通和理解，您可以重新建立健康的婚姻关系。
增强自我意识：在处理婚外情的过程中，您需要认真思考自己的价值观和人生目标。了解自己的需求和情感状态，学会更好地处理人际关系和情感问题。同时，也需要对自己的行为负责，并承担相应的后果。
保护自己：在处理婚外情问题时，您需要保护自己的利益和安全。不要轻易相信这个男人的承诺和保证，也不要将自己的情感和信任完全寄托在他身上。同时，您也需要对自己的家庭负责，避免给家人带来更多的伤害。
最后，请记住，东莞侦探处理婚外情问题需要时间和耐心。不要轻易做出决定，也不要将自己置于危险的境地。在这个过程中，保持冷静、理智的思考和积极的行动是非常重要的。同时，也要相信自己能够克服困难，重新获得幸福和健康的人际关系。
参考资料：http://m.dg.88148.com/news/210.html